Мужское здоровье

Что нужно знать мужчинам о правильном загаре

Наступил сезон отпусков. И вроде все знают, чем опасен загар, но не все воспринимают это всерьез, особенно мужчины. Не надо так. В этой статье мы напомним, зачем нужно защищать кожу от солнца.

Дата:
02 июня 2021

Загар — это красиво. Он делает нас визуально свежее, стройнее и подчеркивает рельеф мышц. Чтобы кожа поскорее приобрела золотистый или бронзовый оттенок, мы сидим под палящим солнцем и игнорируем защитные средства. Но вместо «бронзы» получается цвет вареной колбасы, и это не самое худшее.

Дерматологи и косметологи каждое лето твердят о том, как важно защищать кожу. И все-таки желание получить быстрый результат сильнее здравого смысла. В этой статье мы напомним, зачем нужно пользоваться солнцезащитными средствами, а также расскажем об особенностях ухода за кожей летом.

БАЛАНС МЕЖДУ ПОЛЬЗОЙ И ВРЕДОМ

Солнце — такой «друг», который легко может стать «врагом». Не секрет, что вместе с солнцем мы получаем витамин D. Именно он влияет на обмен веществ и усвоение важных микроэлементов. В то же время солнце вырабатывает ультрафиолетовое излучение, которое не менее опасно, чем нехватка витамина D. Как найти баланс между пользой и вредом?

Люди со смуглой кожей не так уязвимы перед вредным воздействием солнца, но и им нужно пользоваться специальными средствами
Люди со смуглой кожей не так уязвимы перед вредным воздействием солнца, но и им нужно пользоваться специальными средствами

Витамин D значительно влияет на наш иммунитет. Когда его не хватает, мы начинаем чаще болеть и быстрее уставать. Дефицит витамина D может привести к снижению остроты зрения, остеопорозу, ожирению и сахарному диабету. Кроме того, ученые считают, что нехватка «солнечного» витамина иногда становится «триггером» для онкологии.

Чтобы выработать нужное количество витамина D, достаточно посидеть 10-15 минут на солнце. Однако чем смуглее ваша кожа, тем медленнее идет этот процесс. Кроме того, как установили ученые, некоторые светлокожие люди не вырабатывают витамин D вообще.

«Пополнить» запас витамина D помогут морская рыба, печень трески, мясо, сметана, желтки и сыр. Но ведь мы загораем не ради него? Многие знают, что не стоит находиться под солнцем днем. Как правило, с 10 до 16 часов оно наиболее интенсивно вырабатывает ультрафиолетовое излучение. Чем это опасно?

Помимо ожогов, длительное воздействие ультрафиолета вызывает морщины, преждевременное старение кожи и воспаление глаз. Правда, эти эстетические проблемы не кажутся проблемами вообще, когда речь заходит о раке кожи.

ЕСТЕСТВЕННАЯ ЗАЩИТА КОЖИ

Ожоги — это своеобразная защита организма от мутаций и онкологии. Если солнце повредило клетки в верхних слоях кожи, мы начинаем облазить. Когда поврежденные клетки находятся слишком глубоко, появляются волдыри. Их нельзя трогать: плазма внутри «пузырей» способствует заживлению поврежденной ткани. Но ресурсы нашего организма не безграничны, и без дополнительной защиты от ультрафиолета нельзя обойтись.

Существует три типа ультрафиолетовых лучей. Ультрафиолет типа C практически полностью поглощает озоновый слой. Лучи типа A составляют 95% от всего ультрафиолета, который достигает поверхности Земли. Они беспрепятственно проникают сквозь стекло, тучи и нашу кожу. Оставшиеся 5% излучения приходятся на лучи типа B.

Раньше считалось, что именно лучи типа B вызывают рак, однако ученые опровергли это и доказали, что лучи типа A не менее опасны
Раньше считалось, что именно лучи типа B вызывают рак, однако ученые опровергли это и доказали, что лучи типа A не менее опасны

Специалисты советуют выбирать средства с защитой от лучей A (маркировка UVA) и B (маркировка UVB). То есть, на этикетке должна быть маркировка UVA/UVB. Но это не единственное обозначение, которое нужно знать

КАК ВЫБРАТЬ СОЛНЦЕЗАЩИТНОЕ СРЕДСТВО

SPF, или солнцезащитный фактор — главное обозначение на этикетке солнцезащитной косметики. Средство с уровнем SPF 15 блокирует около 93% ультрафиолетовых лучей, а средство с уровнем SPF 30 — 97%. Если ваша кожа молочно-белого или фарфорового оттенка, ваш уровень SPF — 50 и более. Для кожи цвета слоновой кости подойдут средства с SPF 30-50.

Даже если у вас от природы смуглая кожа, специалисты советуют начинать с SPF 30

В отличие от крема для лица и другой косметики для ухода, солнцезащитные средства не делятся на мужские и женские. Но ученые рекомендуют мужчинам с осторожностью использовать средства, в составе которых есть оксибензон (oxybenzone). Это вещество может снизить уровень тестостерона, особенно у подростков.

Солнцезащитные средства выпускают в разных формах: крем, спрей, молочко, масло. При выборе нужно учитывать тип кожи. Например, молочко подходит для чувствительной кожи, а масло — для сухой. Если у вас жирная или комбинированная кожа, старайтесь использовать средства с легкой текстурой, например, крем-гели и флюиды.

СНИЖАЕМ ВРЕД ДО МИНИМУМА

Мы не можем защитить себя на 100% от ультрафиолета, да и в небольших дозах он полезен. Зато мы можем исключить факторы, повышающие вредное воздействие УФ-лучей:

  • Не загорайте днем. Оптимальное время для загара — до 11 утра и после 16 вечера, то есть, под косыми лучами солнца.
  • Если у вас белая кожа, не забывайте про зонт. Даже если вы загораете в «разрешенные» часы, старайтесь делать это в тени.
  • Увеличивайте продолжительность загара постепенно. «Можно сразу обгореть и помучиться пару дней, чтобы потом уже нормально загорать». Кажется, что эта идея не придет в голову адекватному человеку, но бывает и такое. В первый день рекомендуется загорать не более получаса — по 15 минут утром и вечером. Каждый день увеличивайте продолжительность загара на 10-15 минут.
  • Искупались в море? Примите душ. Душевые кабины устанавливают на пляжах не только из соображений гигиены. Вы когда-нибудь разжигали огонь с помощью увеличительного стекла? Вот так работают кристаллы соли на вашей коже.
  • Загорать целый день опасно и бессмысленно. Наша кожа вырабатывает пигмент только 2-3 часа с момента, как вы вышли на солнце. Если вы будете загорать дольше, вы не станете смуглее. Зато ваша кожа получит изрядную долю УФ-лучей.
  • Если вы отдыхаете на пляже вместе с ребенком, позаботьтесь о его защите. Во-первых, дети проводят у воды больше времени, чем взрослые, а вода, в свою очередь, притягивает солнце. Во-вторых, даже если вы купили для ребенка водостойкое солнцезащитное средство, его нужно наносить каждый раз после купания: оно выдержит жару и пот, но не море.
  • Если вы обгорели, старайтесь пить больше воды, чтобы не допустить обезвоживания кожи. А прохладный душ и увлажняющий крем сведут к минимуму зуд и другие неприятные ощущения.

И все-таки мы надеемся, что последний совет никому не понадобится. Желаем вам отличного отдыха и ровного загара! До встречи в OldBoy Barbershop!

← Назад

Другие статьи этого раздела

Oldboy Barbershop

291 филиалов в 14 странах
крупнейшая международная
сеть барбершопов

Выбери свой барбершоп

Результаты поиска:

такого города не найдено

    Л
    М
    С
    Х